Willkommen im PDI!
Im PDI setzen wir unseren Fokus darauf, die persönliche körperliche Leistungsfähigkeit zu entwickeln und das Wohlbefinden zu verbessern, für mehr Energie und Motivation.
"Erfolg ist messbar."
Um dein Potenzial zu entfalten, verwenden wir mit strukturiertem Krafttraining um den Körper zu stärken, individualisieren deine Ernährung, verbessern deinen Schlaf um gesünder, energiegeladener und ausgeglichener im Alltag zu sein.
Mit Athleten arbeiten wir sportspezifisch mit Kraft- und Performancetraining, optimieren die Ernährung und den Schlaf um, ein konstant hohes Level abzurufen und neue Best-Leistungen zu erbringen.
individualisiert
strukturiert
zielorientiert
nachhaltig
Coachings
Before ´n After Programm
Beim Eingangscheck (ca. 1 Stunde) ermitteln wir deinen aktuellen Stand und legen deine Ziele fest. Die darauf folgenden Termine (ca.30-45min) finden im 3-4 Wochen-Rhythmus statt.
Die Hautfaltenmessung wird an 13 Stellen durchgeführt. So wird nicht nur dein Körperfettanteil ermittelt, sondern gibt sie auch einen direkten Einblick auf z.B. deinen aktuellen Hormonhaushalt, Blutzuckerschwankungen, Schlaf und viel mehr. Die Hautfaltenmessung wird zu jedem Folgetermin ausgeführt, um dich auf dem neusten Stand abzuholen.
Anhand der Hautfaltenmessung wird deine aktuelle, individuelle Ernährungsweise und die Supplementierung die dir den größten Fortschritt ermöglicht, ermittelt.
Die Trainingsplanung ergibt sich aus deinen definierten Zielen und deinem aktuellen Stand. Basierend darauf werden die Pläne strukturiert aufeinander aufgebaut, damit du ein effizienten, zielführenden Weg vor dir hast. Zu jedem Folgetermin bekommst du einen neuen Trainingsplan der dir konstanten Fortschritt ermöglicht.
Maximiere deinen Fortschritt
Zum Anfang wird ein Trainingsblock zur Ermittlung des aktuellen Niveaus, Übungsausführung und strukturellen Dysbalancen durchlaufen. Basierend auf den Werten und deinem Ziel, wird das Programm Design ausgerichtet.
Die Guide-Line der Ernährungsphilosophie des PDI, für mehr Drive und Energie im Alltag und während des Trainings.
Supplementierung zur optimalen Mikronährstoffversorgung und während des Trainings.
Anleitung der Übungsausführungen, sowie Video Upload deines Trainings, zur Korrektur deiner Ausführung unter Berücksichtigung deiner Mobilität.
Performance-Coaching
Zum Start des Performance-Coaching wird ein Eingangscheck durch geführt, wo gezielt sportspezifische Parameter ermittelt werden, um deine Leistungsfähigkeit ideal zu steigern.
Die Hautfaltenmessung dient nicht nur zu Bestimmung deines Körperfettanteils, sondern dazu Einsicht in deinen aktuellen Hormonhaushalt, Kohlenhydratbedarf, Schlaf, Stressmanagement und vieler anderen relevanter Marker, die wichtig sind, damit dein Körper auf Höchstleistung performen kann.
Um konstant hohe Leistungen zu erbringen, Bedarf es an einer optimalen Nährstoffversorgung. Durch die Hautfaltenmessung kann die Ernährung und Supplementierung individuell auf deinen Bedarf abgestimmt werden.
Je nach Sportart geht es immer darum spezifisch den Körper auf die jeweiligen Anforderungen belastbar zu machen, um die Verletzungsgefahr zu minimieren, stärker, explosiver und schneller zu werden. Das Training wird also auf die individuellen Komponenten deines Sports strukturiert.
Individuelle Ernährungsberatung
Im Beratungsgespräch geht es darum die aktuelle Ernährung zu analysieren, um suboptimale Ess-Gewohnheiten zu identifizieren und das aktuelle Wohlbefinden zu skalieren.
Die Hautfaltenmessung ist entscheidend, um herauszufinden, wie dein Körper aktuell arbeitet und wie sein individueller Stoffwechsel, am effizientesten arbeiten würde. An den 13 Punkten ist abzulesen, wie gut z.b. deine Leber arbeitet, deine Verdauung läuft, wie deine genetische Kohlenhydrattoleranz ist oder dein aktueller Stoffwechsel läuft und mehr.
Mittels der Ergebnisse aus der Hautfaltenmessung und der vorher analysierten Essgewohnheiten, wird die Ernährung, neuen Essgewohnheiten und Mikronährstoffversorgung angepasst. Ziel ist es mit mehr Energie in den Tag zu starten, mehr Antrieb im Alltag zuhaben, einen besseren Schlaf zu etablieren und ein paar Kilo lästiges Fett zu verlieren.
